Vaincre la stagnation : débloquer blocages internes
On a tous connu ce moment où, malgré les efforts, le progrès semble bloqué 😥. Votre corps s’adapte à vos habitudes, ralentissant métabolisme et résultats. Le stress, via le cortisol, stocke la graisse, surtout au ventre. La solution ? La variation ! Changez votre routine sportive tous les 3 mois, testez un « cheat meal » pour […]
Devenez l’acteur de votre vie en 5 étapes
Cette impression de subir sa vie… on y a tous goûté. 🌊 Souvent, c’est la peur de l’échec ou le perfectionnisme qui nous figent. Pourtant, reprendre le contrôle, c’est possible. Un minuscule pas compte : reconnaître qu’on a un peu de pouvoir. Vient le déclic émotionnel – celui qui libère – et transforme le « […]
De ‘Je Subis’ à ‘Je Pilote’ : Reprendre Contrôle 🌟
Vous sentez-vous parfois comme ballotté par la vie, prisonnier d’un tourbillon de stress 🌪️, de pensées négatives, ou de sollicitations extérieures épuisantes ? Et si vous pouviez transformer cette « vie subie » en une « vie pilotée » grâce à 3 clés concrètes ? Cet article vous propose un chemin vers le contrôle en explorant des méthodes pour […]
Activités renforcer confiance adulte : exercices
Manquer de confiance en soi peut transformer des situations simples en défis insurmontables 😣. Si tu cherches des activités confiance en soi adulte concrètes pour renforcer confiance et prendre soi, cet article est fait pour toi. Découvre des exercices testés, des affirmations positives aux jeux d’autocompassion, pour redécouvrir tes qualités et oser dire non aux […]
Vaincre la peur du jugement : libérez votre regard
Vous stressez à l’idée que les autres vous jugent ? 🙈 Cette « peur du jugement » peut paralyser votre estime de soi et enfermer votre regard des autres dans une prison invisible. Pourtant, comprendre ses mécanismes et apprendre à vous libérer du regard des autres n’est pas mission impossible : découvrez ici les clés pour transformer […]
Dépendance affective : Symptômes à repérer 🧠
T’arrive-t-il de te sentir prisonnier dans une relation, comme si tu ne pouvais plus respirer sans l’approbation de l’autre ? 🤯 Symptômes dépendance affective : ce piège émotionnel se cache parfois dans des gestes anodins… Cet article décortique les signes révélateurs – peur de l’abandon, jalousie excessive, insatisfaction chronique – pour t’aider à identifier dépendance […]
Confiance en soi : les clés pour la booster rapidement
Vous sentez-vous parfois comme un imposteur, incapable de faire face aux défis qui se présentent à vous malgré vos compétences évidentes ? La confiance en soi est ce sentiment profond qui nous permet de croire en nos capacités et d’agir avec assurance, même dans les situations les plus intimidantes. Dans cet article, nous explorerons des […]
Apprendre à s’aimer : les étapes essentielles pour une vie épanouie
Apprendre à s’aimer est l’un des plus grands défis que nous rencontrons dans notre développement personnel. Entre notre voix intérieure souvent critique et les croyances limitantes qui nous habitent, nous oublions parfois notre propre valeur. L’amour de soi n’est pourtant pas un concept abstrait mais plutôt une compétence qui se cultive à travers des étapes […]
De la Supervision à la Méta-vision
De la Supervision à la Méta-vision Les coachs et les mentors, comme les psys, ont besoin de supervision : elle est leur cocon, leur espace où ils peuvent déposer leurs questions, leurs impressions, nettoyer l’énergie négative qui émerge parfois de coachings très émotionnels et, surtout, se sentir accompagnés par un professionnel expérimenté, connaissant parfaitement le cadre […]
Les quatre vraies raisons qui nous empêchent d’avancer (1/6)
Les symptômes sont souvent là mais nous ne les voyons ou ne les écoutons pas. Du coup, cela bloque le processus de changement de vie. Analyse. Cela fait des mois que François traîne une migraine lancinante et un mal de dos. Logique : il se bourre la tête de questions restant sans réponse. Il a […]
