Vaincre la stagnation : débloquer blocages internes
On a tous connu ce moment où, malgré les efforts, le progrès semble bloqué 😥. Votre corps s’adapte à vos habitudes, ralentissant métabolisme et résultats. Le stress, via le cortisol, stocke la graisse, surtout au ventre. La solution ? La variation ! Changez votre routine sportive tous les 3 mois, testez un « cheat meal » pour […]
